Chocolade bieten smoothie (bowl)

Chocolade bieten smoothie (bowl)

Deze chocolade bieten smoothie (bowl) is echt ideaal als ontbijt of als tussendoortje. Hij is súper gezond, heeft een intense chocoladesmaak en is lekker romig. Haak vooral niet af bij het woord biet want geloof mij, dit ingrediënt proef je amper terug. Gekookte bieten hebben hebben een volle zoete smaak en zijn daardoor perfect om in een smoothie te verwerken. Zo heb je binnen één klap een flinke portie groenten te pakken!

Chocolade bieten smoothie (bowl)

En die kunnen we denk ik allemaal wel wat vaker gebruiken, zo’n flinke portie groenten. Ik weet zeker dat ik niet de enige ben die regelmatig tijd en handen tekort komt en zelfs bij een foodlover als ik, schiet het eten er dan af en toe bij in.. Vooral in de ochtend. Ik heb de slechte gewoonte om het op chaotische ochtenden soms tot 12:00 te redden op een banaan en een cappuccino, met enorme inkakkers later op de dag als resultaat. Niet fijn en al helemaal niet handig natuurlijk, want een druk leven vergt energie. Ik maak het mezelf daarom wat makkelijker door standaard twee soorten ontbijt in huis te hebben. Nummer één is een kom yoghurt met zelfgemaakte granola (ik heb een gru-we-lijk lekker recept voor koffie granola dat ik later met jullie zal delen!) en optie twee is deze romige chocolade bieten smoothie :D

Het voordeel van een smoothie is dat je van de ene helft ’s ochtends een smoothie bowl kunt maken als ontbijt (met granola, kokossnippers, blauwe bessen, eetlepel notenpasta, jouw feestje) en de rest kun je drinken als tussendoortje voor of na de lunch. Ik maak de smoothie vaak de avond van te voren, zodat ik hem ’s ochtends alleen maar uit de koelkast hoeft te toveren!

Chocolade bieten smoothie (bowl)

Oh, en even een kleine – niet gesponsorde ;) – blendertip: na veel vergelijken kocht ik vorige maand een nieuwe blender en daar ben ik echt SUPER blij mee. Het is de Powerblender van Magimix. Hij staat mooi op je aanrecht, heeft een mega sterke motor en je maakt er echt de meest romige smoothies (en soepen!) ever mee. Oh, en hij heeft ook een schoonmaakfunctie. Just saying ;) Deze topper is je geld dubbel en dwars waard!

Zin gekregen in nog meer smoothies? Check dan vooral deze recepten even:

De avocado bieten smoothie van Doutzen Kroes

Aardbeien smoothie met kefir

Plantaardige haversmoothie

Groene smoothie van doperwten

Nutella ontbijt smoothie

Chocolade bieten smoothie (bowl)

Dit heb je nodig chocolade bieten smoothie (bowl) / 1 persoon

  • 1 gekookte rode biet – zo’n 100 gr 
  • 1 kleine banaan
  • 200 ml havermelk – Wist je dat zelf havermelk maken echt super makkelijk (en goedkoop`) is?
  • 1 el pindakaas
  • 1 el cacaopoeder
  • sap van 1/4 limoen
  • optioneel: 1 el ahornsiroop

Tip: ik heb altijd kant en klare voorgekookte biologische bieten in huis. Niemand heeft zin om eerst bieten te schillen en te koken, toch? Maak het jezelf vooral lekker makkelijk.

 

Zo maak je het

Doe alle ingrediënten in je blender en mix alles tot een romige smoothie. Heb je geen blender? Gebruik dan gewoon je staafmixer en een maatbeker!

Ik vind deze chocolade bieten smoothie al zoet genoeg van zichzelf maar als je hem wat zoeter wilt, dan kun je altijd een klein scheutje ahornsiroop (of honing) toevoegen.

Wil je er een smoothie bowl van maken? Schenk de smoothie dan in een kom en top hem af met granola, vers fruit en extra pindakaas. De rest van de smoothie kun je in de koelkast bewaren tot een later moment.

Geniet ervan!

Chocolade bieten smoothie (bowl)

Print Friendly, PDF & Email
1 Comment
  1. Super lekker en easy! Deze komt vaker op de ontbijttafel te staan! Ik heb het limoensap en de ahornsiroop weggelaten. En heb zelfgemaakte granola, blauwe bessen en meloen toegevoegd. Dank voor delen!

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet getoond

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

De nieuwste recepten in je mail? Ontvang eenmaal per week de gratis nieuwsbrief met de nieuwste recepten!
Volg Bo op Instagram!
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

KERST RECEPTEN!
Ossenhaas tataki met sushirijst en unagi-saus

Ossenhaas tataki met sushirijst en unagi saus

Deze ossenhaas tataki met sushirijst en unagi saus is echt…

Print Friendly, PDF & Email
Papadum pizza met tonijn sashimi en soja-mayonaise

Papadum pizza met tonijn sashimi en soja-mayonaise

Het allereerst kerstrecept dit jaar op beaufood.nl is een feit!…

Print Friendly, PDF & Email
Hartige tompouce a la garnalen cocktail, Originele kerst voorgerechten, Voorgerechten garnalen, leuke voorgerechten, Beaufood recepten

Hartige tompouce a la garnalen cocktail

Eerlijk, hoe culinair zien deze hartige tompouces eruit? Spoiler alert:…

Print Friendly, PDF & Email
Hartige kerstkrans met honing-geitenkaas en walnoten, Originele kersthapjes, Hapjes uit de oven, Beaufood recepten, Mooie kersthapjes, Bladerdeeg hapjes kerst, Kerstkrans bladerdeeg, Makkelijke kerst recepten

Hartige kerstkrans met honing-geitenkaas en walnoten

Daar is hij dan :D Het recept waar ik alleen…

Print Friendly, PDF & Email
Gevulde kerstkalkoen uit de oven met rode wijn-truffelsaus, Beaufood Kerst, Koopeenkalkoen.nl, Kant en klare kerstgerechten, Duurzaam vlees Kerst, Biologisch vlees bestellen

Gevulde kerstkalkoen uit de oven met rode wijn-truffelsaus

Hallo gezellige Kerst, daar ben je alweer bijna! Ik vind…

Print Friendly, PDF & Email
Kabeljauw in parmaham met knolselderij, Gezonde kerstgerechten, Hoofdgerecht vis, Originele kerst recepten, Hoofdgerechten Kerst, Beaufood recepten

Kabeljauw in parmaham met knolselderij

Met maar een paar heerlijke ingrediënten en een beetje creativiteit…

Print Friendly, PDF & Email

Lieve foodie,
welkom op beaufood.nl! Ik ben Bo en mijn grootste passie is lekker en gezond eten. Aan mijn keukentafel met vrienden, op een foodfestival in het buitenland of in een bijzonder restaurant. Eten is iets wat we elke dag doen en ik maak het liefst van iedere maaltijd een feestje.

Veel kookplezier en geniet ervan!

Like Beaufood op Facebook en ontvang nieuwe recepten op je tijdlijn!