...

Frieten van bakbanaan

Frieten van bakbanaan

door | mrt 8, 2018 | Hartige hapjes, Recepten, Vega, Voor erbij | 4 reacties

Frieten van bakbanaan, Gezonde frieten, Frieten uit de oven, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten, Glutenvrije foodblogs, Gezond avondeten, Koolhydraatarm avondeten, Bakbanaan recepten

Ik vind het ontzettend leuk dat er tegenwoordig steeds meer tropische ingrediënten in de supermarkt te vinden zijn. Bijzondere fruitsoorten als dragon fruit bijvoorbeeld. En mocht je denken ‘hee dat is een gekke dikke groene banaan’ dan is dat dus een bakbanaan :D Bakbananen lijken op gewone bananen maar hebben één groot verschil en dat is de hoeveelheid zetmeel. Bananen lijken qua zetmeelgehalte meer op aardappels en daardoor (je voelt hem al aankomen) kun je daar dus héle lekkere frieten van maken. Ze hebben nog wel dat lekkere zoetje dat bananen hebben en daardoor matchen ze heerlijk met pittige kruiden en een frisse avocado-yoghurt dip. Je bakt ze gewoon in de oven dus ze zijn ook nog eens lekker gezond omdat je geen frituurvet gebruikt. Nog een pluspunt: ze hoeven maar een kwartiertje in de oven! Hoe langer je ze bakt hoe krokanter ze worden, maar na een aantal keer proberen vind ik ze het lekkerst wanneer je ze zo’n 15 minuten op 180 graden bakt. Dan zijn ze nog lekker chewy. Geniet ervan!

Eet er bijvoorbeeld deze lekkere vegetarische burger bij van wortel

 

Frieten van bakbanaan, Gezonde frieten, Frieten uit de oven, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten, Glutenvrije foodblogs, Gezond avondeten, Koolhydraatarm avondeten, Bakbanaan recepten

Frieten van bakbanaan, Gezonde frieten, Frieten uit de oven, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten, Glutenvrije foodblogs, Gezond avondeten, Koolhydraatarm avondeten, Bakbanaan recepten

Frieten van bakbanaan, Gezonde frieten, Frieten uit de oven, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten, Glutenvrije foodblogs, Gezond avondeten, Koolhydraatarm avondeten, Bakbanaan recepten

Dit heb je nodig voor deze frieten van bakbanaan / 2 personen

  • 2 bakbananen
  • flinke tl gerookt paprikapoeder – gewoon paprikapoeder kan ook, maar gerookt is wel echt súper lekker
  • scheutje olijfolie

Voor de avocado-yoghurt dip

  • 1 avocado
  • 2 el yoghurt
  • 1 el rijstazijn
  • snuf chili vlokken

 

Zo maak je het

Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier.

Pel de bakbananen en snijd ze in mooie frieten. Neem een grote kom, doe daar de frieten in en schenk er een scheut olijfolie bij. Breng op smaak met een snuf zout, het gerookte paprikapoeder en hussel alles goed door elkaar.

Leg de frieten naast elkaar op de bakplaat en bak ze in 15 tot 20 minuten licht knapperig en bruin. Keer ze halverwege een keer om.

Maak ondertussen de avocado-yoghurt dip. Pureer de avocado. Breng op smaak met een scheutje rijstazijn plus een snuf peper en zout. Schep de avocado in een schaaltje en roer de yoghurt erdoor. Wat chili vlokken erop en je hebt een heerlijke én mooie dip.

 

Frieten van bakbanaan, Gezonde frieten, Frieten uit de oven, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten, Glutenvrije foodblogs, Gezond avondeten, Koolhydraatarm avondeten, Bakbanaan recepten

Frieten van bakbanaan, Gezonde frieten, Frieten uit de oven, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten, Glutenvrije foodblogs, Gezond avondeten, Koolhydraatarm avondeten, Bakbanaan recepten

Print Friendly, PDF & Email

Lieve foodie, welkom op beaufood.nl! Ik ben Bo en mijn grootste passie is lekker en gezond eten. Aan mijn keukentafel met vrienden, op een foodfestival in het buitenland of in een bijzonder restaurant. Eten is iets wat we elke dag doen en ik maak het liefst van iedere maaltijd een feestje. Veel kookplezier en geniet ervan!

Ultieme Thuisdiners - Beaufood

Deze recepten vind je misschien ook lekker: 

Gezonde appeltaart pannenkoek

Gezonde appeltaart pannenkoek

Appeltaart pannenkoek met rozijnen en kaneel. Een van mijn (en zéker ook die van Louen) favoriete ontbijtrecepten van de laatste tijd. Eigenlijk is het meer een soort zoete omelet. Het beslag bestaat namelijk uit eieren met daarin een flinke eetlepel volkorenmeel....

Lees meer
Loaded eiersalade met avocado en gerookte zalm

Loaded eiersalade met avocado en gerookte zalm

Loaded eiersalade met avocado en gerookte zalm. Een super de luxe gezonde eiersalade met allerlei voedzame toppings. Oké, die gebakken uitjes erop zijn misschien niet súper voedzaam, maar ik ben nog steeds niet over mijn gebakken uitjes verslaving heen ;) Zo'n kruidig...

Lees meer
Gebakken kippendij in spinazie roomsaus

Gebakken kippendij in spinazie roomsaus

Ohhh we hebben er weer eentje hoor.. Gebakken kip in spinazie roomsaus! Een fantastisch lekker eenpansgerecht met kruidige kip in een romige saus van (heel veel) verse spinazie. Een perfect gerecht voor op een doordeweekse avond. Hij staat namelijk lekker snel op...

Lees meer

4 Comments

4 Reacties

  1. Patricja

    Heb je ook een vervanging voor rijstazijn? Lijkt me een heerlijk gerecht. Wil dit van de week met de kids maken, hmmm
    Groetjes Patricia

    Antwoord
    • Bo

      Hoi Patricia, je kunt rijstazijn vervangen door elk ander azijn. Het gaat om het zuurtje. Neem bijvoorbeeld witte wijnazijn of appelazijn. Liefs, Bo

      Antwoord
  2. Kim Overgaag

    Ah wat een superleuk idee!! Ik blijf altijd maar hangen bij die pompoen en zoete aardappel, why??!
    Ga ik proberen deze, leuk:-)

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *