Chocolade fruitbowl met havervlokken

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Hallo daar! Vandaag heb ik weer eens een lekker en gezond ontbijtrecept voor je. Ik ben geen kei in ontbijten (want: ik ontbijt meestal staand aan het aanrecht, oeps!), dus ik maak deze fruitbowl vaak wanneer ik mijn ontbijt mee wil nemen voor onderweg of voor op kantoor. Beter gezegd, wanneer ik dus niet eens de tijd neem voor een aanrecht-ontbijt, maar nog wel net om een portie fruit in de blender te knallen zeg maar. Gooi daar een flinke eetlepel cacao en wat havermout door en je hebt een super gezond en vullend ontbijt. Een soort smoothie bowl, maar dan net even anders. Je kunt deze fruitbowl ook prima de avond van te voren maken!

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Dit heb je nodig voor deze chocolade fruitbowl met havervlokken / 1 persoon

  • 100 gr mango – vers óf lekker makkelijk van die kant en klaar gesneden blokjes uit de vriezer
  • 1 kleine banaan
  • 1 kiwi
  • 50 ml plantaardige melk
  • 25 gr havervlokken + extra voor erop – of garneer je fruitbowl met granola!
  • 1 el pindakaas
  • 1 el rauwe cacaopoeder
  • snufje kaneel

 

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Zo maak je het

Schil de banaan en de kiwi. Pureer de banaan, kiwi, mango, plantaardige melk, cacao, een snufje kaneel en de havervlokken met een staafmixer of in je blender tot een romige massa.

Schenk alles in een kom en garneer met een eetlepel pindakaas, havervlokken of granola.

Eet smakelijk!

Je kent ze wel, die ochtenden waarop je nog net een ontbijtje in elkaar kunt flansen, maar niet de tijd hebt om het op te eten. Deze fruitbowl is perfect om mee te nemen voor onderweg. Mits je op de fiets gaat, dat eet wat lastig ;) Neem deze fruitbowl mee in een afsluitbaar bakje en vergeet je lepel niet!

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

3 Comments
  1. Je bent de rauwe cacao vergeten. Mee onder de mixer/in de blender veronderstel ik?

    Klinkt super lekker! Ga ik zeker snel eens proberen.

    Groetjes,

    Ineke

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet getoond

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

De nieuwste recepten in je mail? Ontvang eenmaal per week de gratis nieuwsbrief met de nieuwste recepten!

Nieuw: Gezonde weekmenu’s!
Gezond weekmenu 8, Gezond eten, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten, gezond avondeten, Voedzame hoofdgerechten

Gezond weekmenu #8

Sinds een paar weken publiceer ik elke maandag een vegetarisch…

Gezond en vegetarisch weekmenu, Beaufood recepten, Gezond eten, Vegetarisch avondeten, Gezonde recepten

Gezond en vegetarisch weekmenu #7

Het belooft een zonnige week te worden :D Misschien klinkt…

Gezond en vegetarisch weekmenu #6

Vandaag heb ik weer een nieuw weekmenu voor je. Vol…

Gezond en vegetarisch weekmenu #5

Maandag: Vega burrito’s met falafel en Gruyère We beginnen de…

Gezond en vegetarisch weekmenu #4

Gezond en vegetarisch weekmenu #4

Vandaag gaat de Nationale Week Zonder Vlees van start en…

Gezond en vegetarisch weekmenu #3

Gezond en vegetarisch weekmenu #3

Alstublieft! Een nieuw en gezond weekmenu vol vegetarische gerechten. Perfect…

Lieve foodie,
welkom op beaufood.nl! Ik ben Bo en mijn grootste passie is lekker en gezond eten. Aan mijn keukentafel met vrienden, op een foodfestival in het buitenland of in een bijzonder restaurant. Eten is iets wat we elke dag doen en ik maak het liefst van iedere maaltijd een feestje.

Veel kookplezier en geniet ervan!

Like Beaufood op Facebook en ontvang nieuwe recepten op je tijdlijn!