Chocolade fruitbowl met havervlokken

Chocolade fruitbowl met havervlokken

door | mrt 26, 2019 | Ontbijt, Recepten | 4 reacties

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Hallo daar! Vandaag heb ik weer eens een lekker en gezond ontbijtrecept voor je. Ik ben geen kei in ontbijten (want: ik ontbijt meestal staand aan het aanrecht, oeps!), dus ik maak deze fruitbowl vaak wanneer ik mijn ontbijt mee wil nemen voor onderweg of voor op kantoor. Beter gezegd, wanneer ik dus niet eens de tijd neem voor een aanrecht-ontbijt, maar nog wel net om een portie fruit in de blender te knallen zeg maar. Gooi daar een flinke eetlepel cacao en wat havermout door en je hebt een super gezond en vullend ontbijt. Een soort smoothie bowl, maar dan net even anders. Je kunt deze fruitbowl ook prima de avond van te voren maken!

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Dit heb je nodig voor deze chocolade fruitbowl met havervlokken / 1 persoon

  • 100 gr mango – vers óf lekker makkelijk van die kant en klaar gesneden blokjes uit de vriezer
  • 1 kleine banaan
  • 1 kiwi
  • 50 ml plantaardige melk
  • 25 gr havervlokken + extra voor erop – of garneer je fruitbowl met granola!
  • 1 el pindakaas
  • 1 el rauwe cacaopoeder
  • snufje kaneel

 

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Zo maak je het

Schil de banaan en de kiwi. Pureer de banaan, kiwi, mango, plantaardige melk, cacao, een snufje kaneel en de havervlokken met een staafmixer of in je blender tot een romige massa.

Schenk alles in een kom en garneer met een eetlepel pindakaas, havervlokken of granola.

Eet smakelijk!

Je kent ze wel, die ochtenden waarop je nog net een ontbijtje in elkaar kunt flansen, maar niet de tijd hebt om het op te eten. Deze fruitbowl is perfect om mee te nemen voor onderweg. Mits je op de fiets gaat, dat eet wat lastig ;) Neem deze fruitbowl mee in een afsluitbaar bakje en vergeet je lepel niet!

Chocolade fruitbowl met havervlokken, Gezonde ontbijtjes, Ontbijten zonder brood, Beaufood ontbijten, Koolhydraatarm ontbijten, Ontbijt voor onderweg, Gezonde foodblogs

Print Friendly, PDF & Email

Deze recepten vind je misschien ook lekker: 

Crostini van de barbecue met burrata en biefstuk

Crostini van de barbecue met burrata en biefstuk

Barbecueliefhebbers, eat your heart out! Dit is weer een párel van een barbecuerecept. Bij een barbecue denk je vast al snel aan grote stukken vlees, kipsateetjes, gepofte aardappelen en andere grote gerechten. Maar je kan natuurlijk ook prima borrelhapjes klaarmaken...

Lees meer
Poké bowl met sticky spicy tofu

Poké bowl met sticky spicy tofu

Het zal een jaar of 5, 6 geleden zijn dat poké bowls ineens raaaazend populair werden in Nederland. Daarvoor had ik geen idee wat dat was. Hoeveel ik er sindsdien heb gegeten? VEEL. Heel veel. Soms bestel ik ze, maar nog liever stel ik er zelf eentje samen, zoals deze...

Lees meer
Ananas van de barbecue met dulce de leche

Ananas van de barbecue met dulce de leche

You love it or you hate it: warm fruit. Zeker als het over ananas gaat, zijn er twee kampen. Dus we kunnen nu dus twee dingen doen: we kunnen een eindeloze discussie voeren met argumenten vóór en tegen heen en weer, óf ik ga gewoon dit fan-tas-tische dessert met je...

Lees meer

4 Comments

4 Reacties

  1. Lisanne

    Je kan hier ook nog een espresso doorheen mixen voor een extra kick-start! Als eerst een espresso zetten en pas op het laatst toevoegen zodat deze al een beetje is afgekoeld. Heel lekker :)

    Antwoord
  2. Rachel

    Klinkt goed, ik ga ‘m eventjes opslaan! :)

    Antwoord
  3. Ineke Pancken

    Je bent de rauwe cacao vergeten. Mee onder de mixer/in de blender veronderstel ik?

    Klinkt super lekker! Ga ik zeker snel eens proberen.

    Groetjes,

    Ineke

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.