Aziatische kipgehaktballetjes met rijst en edamame. Heerlijk sappige balletjes gemaakt van kipdijfilet! Ze staan hier thuis regelmatig op het menu voor Louen (4). Vaak maak ik een dubbele portie zodat ik er ook een paar kan invriezen voor avonden, waarop ik geen zin/tijd heb om te koken. Handig! De kipgehaktballetjes hebben een Aziatisch tintje door de limoenblaadjes. Ik heb deze frisse groene blaadjes altijd in de vriezer, ze geven zó’n heerlijke smaak en geur af aan gerechten. Verder brengen we balletjes van kip op smaak met gembersiroop en bos-ui. Het resultaat zijn sappige, goudbruin gebakken kipgehaktballetjes. Die trouwens ook zeker niet misstaan als borrelhap.. Oh, je kunt de kipgehaktballetjes trouwens op twee manieren maken. Daarover hieronder meer!


Kipgehaktballetjes recept
Je kunt de kipgehaktballetjes op twee manieren maken: met kipdijfilet óf kant en klaar kipgehakt. Ik heb beide geprobeerd en de versie met zelfgemaakt gehakt van kipdijfilet is véle malen sappiger en naar mijn mening net iets lekkerder. Maar voel je vrij om kant en klaar kipgehakt te gebruiken. De kipijfilet mixen we samen met de limoenblaadjes, gembersiroop en bos-ui heel eenvoudig glad in een keukenmachine. Even balletjes van rollen, goudbruin bakken in de koekenpan en klaas is kees! Wij eten de kipgehaktballetjes graag met rijst en gestoomde edamame boontjes. Erggg lekker. Maar je kunt bijvoorbeeld ook gewone boontjes, broccoli, doperwtjes of mais erbij serveren. Voor de volwassenen een lepel sambal badjak erbij, helemaal heerlijk. Geniet ervan!


Zin in nog meer voedzame recepten speciaal voor kids?
- Spaghetti met gezonde pastasaus (van groene groenten)
- Falafel met groenten (boerenkool) en kerriemayonaise
- Snelle broccoliburgers met frisse dip (KIDS)
- Gezonde rode bieten pannenkoeken
- Chocolade dadel spread (KIDS)

Ingrediënten
- 450 gr kipdijfilet – of kant en klaar kipgehakt
- 1 bos-ui
- 2 verse limoenblaadjes
- 3 el gembersiroop
- 2 el sojasaus
Voor erbij
- gekookte rijst – hoeveelheid naar wens (zie tip hieronder)
- edamame boontjes – hoeveelheid naar wens (zie tip hieronder)
- gehakte amandelen – hoeveelheid naar wens (zie tip hieronder)
Instructies
- Snijd de bos-ui klein. Maal de ingrediënten voor de kipgehaktballetjes in je keukenmachine.
- Rol met de hand 10 balletjes van het gehakt. Verhit een klont boter in een koekenpan. Bak de balletjes rondom gaar en goudbruin.
- Kook ondertussen de rijst gaar. Ontdooi de edamame boontjes en kook deze 3 tot 4 minuten.
- Serveer de kipgehaktballetjes met rijst, edamame boontjes en gehakte nootjes!
- Portie tip: Louen eet meestal 3 gehaktballetjes, 80 gr gekookte rijst, 70 gr edamame boontjes en een eetlepel gehakte amandelen!





0 reacties