Appeltaart havermout met rozijnen

Appeltaart havermout met rozijnen

door | nov 13, 2014 | Ontbijt, Recepten | 1 reactie

Havermout is iets dat ik echt áltijd in huis heb. En dat is niet voor niets, want naast dat het lekker snel klaar is heeft het ook andere voordelen. Zo bevat havermout veel vezels die ervoor zorgen dat je langer vol zit. Diezelfde vezels optimaliseren ook je stofwisseling en de werking van je darmen. Zij zorgen voor een zogezegd smeermiddel in je darmen waardoor de spijsvertering beter verloopt. Een ander voordeel is het sneller verbranden van vet door de langzame koolhydraten die erin zitten. Ook niet onbelangrijk. En naast dat is het ook nog een gewoon heel erg lekker. Mits je het maakt met lekker ingrediënten dan want alleen met water alleen is een beetje saai. Gelukkig zijn er ontzettend veel alternatieven om havermout te bereiden zodat het wél lekker is. Een voorbeeld daarvan is deze heerlijke appeltaart havermout.

 

Dit heb je nodig voor twee personen

  • 2 kopjes havermout (ongeveer 10o gram bij elkaar)
  • 4 kopjes amandelmelk
  • 1 appel in kleine blokjes
  • 1 el kaneel
  • 1 el honing
  • 1 handje rozijnen

 

Zo maak je het

Breng in een pannentje de melk samen met de havermout zachtjes aan de kook.

Voeg na 3 minuten de overige ingrediënten toe. Kook alles nog 5 minuutjes door tot de havermout gaar is. Als je hem wat dunner wilt kun je nog wat melk toevoegen. De havermout dikt nog door als je hem van het vuur haalt.

 

Print Friendly, PDF & Email

Lieve foodie, welkom op beaufood.nl! Ik ben Bo en mijn grootste passie is lekker en gezond eten. Aan mijn keukentafel met vrienden, op een foodfestival in het buitenland of in een bijzonder restaurant. Eten is iets wat we elke dag doen en ik maak het liefst van iedere maaltijd een feestje. Veel kookplezier en geniet ervan!

Ultieme Thuisdiners - Beaufood

Deze recepten vind je misschien ook lekker: 

Zelf mosterdkaviaar maken

Zelf mosterdkaviaar maken

Mosterdkaviaar. Oftewel, ingelegde mosterdzaadjes! Een waanzinnig (en héél eenvoudig) recept wat je echt een keer geprobeerd moet hebben. De zoet zure goudgele balletjes knappen heerlijk open in de mond en ze geven een gerecht net even die finishing touch....

Lees meer
Gezonde koffie banaan muffins

Gezonde koffie banaan muffins

Gezonde muffins met een lekkere espresso kick. Heerlijk als tussendoortje of (zoals wij vanmorgen) als snel ontbijt. Het beslag van deze voedzame muffins maak je eenvoudigweg in één bowl en binnen een half uurtje is je keuken voorzien van de geur van versgebakken...

Lees meer
Gnocchi ovenschotel met spinazie en citroenroomsaus

Gnocchi ovenschotel met spinazie en citroenroomsaus

Gnocchi ovenschotel. Eenvoudig te maken en met maar een handje vol ingrediënten zet je deze heerlijke ovenschotel op tafel! Ik houd van uitgebreid kokkerellen, maar soms.. heb je na een lange dag gewoon honger, weinig tijd en wil je gewoon zo snel mogelijk aan tafel....

Lees meer

1 Comments

1 Reactie

  1. Sophie De Brabander

    Ter ere van je (ver)nieuwe site nomineerde ik je voor de Liebster. Ik volg je blog al een tijdje en hou van je creativiteit in de (gezonde) keuken. Je vindt alle info op mijn blog La Sophiette >> http://wp.me/p4sdXz-7V

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *