...

10 x recepten voor gezonde wraps

10 x recepten voor gezonde wraps

door | sep 13, 2018 | Hoofdgerecht, Lunch, Recepten | 1 reactie

10 x recepten voor gezonde wraps, Beaufood recepten, Lunchen zonder brood, Gezonde foodblogs

Gezonde wraps. Ik houd ervan! Als avondeten maar ook zeker als lunch. Je kunt natuurlijk kant en klare wraps gebruiken, maar wist je dat het heel eenvoudig (én een stuk gezonder) is om zelf wraps te maken? Denk aan gezonde wraps gemaakt van ei en courgette of aan wraps gemaakt van maar één ingrediënt: rode linzen! Wraps zijn voedzaam, mits je ze vult met voedzame ingrediënten natuurlijk, en ze zijn makkelijk mee te nemen naar werk. Hoog tijd dus voor een 10 x recepten voor gezonde wraps artikel!

1. Courgette wraps

Wraps gemaakt van courgette en ei. Heerlijk met een vulling van avocado, verse spinazie en gerookte zalm!

Courgette wraps, Glutenvrije wraps, Lunchen zonder brood, Koolhydraatarme lunches, Beaufood recepten, Gezonde foodblogs, Glutenvrije foodblogs, Groenten wraps

Courgette wraps, Glutenvrije wraps, Lunchen zonder brood, Koolhydraatarme lunches, Beaufood recepten, Gezonde foodblogs, Glutenvrije foodblogs, Groenten wraps

2. Glutenvrije wortel wraps

Wraps gemaakt van havermout en worteltjes. Zo heb je meteen je eerste portie aan groenten binnen!

Glutenvrije wortelwraps, Wraps van havermout, Gezonde lunch recepten, Lunchen zonder brood, Gezonde wraps, Glutenvrije wraps, Zelf wraps maken, Gezonde foodblogs, Lunchen wortel, Suikervrij lunchen, Lunchen havermout

3. Pompoen kikkererwt wraps (met gegrilde courgette en Hüttenkäse)

Wraps gemaakt van kikkererwten en pompoen. Voedzaam, smaakvol en extra lekker met een gezonde vulling van gegrilde courgette en Hüttenkäse.

Pompoen kikkererwt wraps, courgette en Hüttenkäse, gezonde wraps, Glutenvrije wraps maken, Gezond lunchen, Glutenvrij lunchen, Beaufood lunch, Vegetarisch broodbeleg, Glutenvrije recepten 

4. Rode linzen wraps 

Gezonde wraps gemaakt van maar één ingrediënt. Jep, dat is mogelijk! Althans, als je water niet meetelt als ingrediënt, maar ik ga er even vanuit dat iedereen een kraan heeft thuis ;) Deze wraps zijn perfect als lunchgerecht, tussendoortje (met bijvoorbeeld banaan, honing en kaneel!) of als avondeten. 

Rode linzen wraps, Glutenvrije wraps, vegan wraps, Vegan lunch, Beaufood recepten, Gezonde foodblogs, Koolhydraatarm lunchen

5. Vega burrito’s met falafel en Gruyère

Een heerlijke wrap gevuld met avocado, romige kaas en falafel!

VEGA BURRITO’S MET FALAFEL EN GRUYÈRE

6. Boekweit bieten wraps

Knalroze wraps gemaakt van bietjes. Ze zijn glutenvrij en je maakt ze eenvoudig van kant en klaar gekookte bietjes. Knal alles in de blender en bakken maar! Deze wraps zijn lekker met een lik gezonde chocolade pasta en banaan óf als lunch met bijvoorbeeld veldsla, avocado en geitenkaas. 

Boekweit bieten wraps, Glutenvrije wraps, Lunchen zonder brood, Gezond lunchen, Beaufood recepten, Gezonde foodblogs, Groenten verstoppen lunch

7. Eierwrap met geitenkaas en spinazie

Een wrap in de vorm van een omelet gevuld met gebakken spinazie, pijnboompitjes, avocado en geitenkaas. Een van mijn favorieten dit!

Eierwrap met geitenkaas en spinazie, Gezonde ontbijt recepten, Glutenvrij ontbijten, Slank ontbijten, Suikervrij ontbijten, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten

Eierwrap met geitenkaas en spinazie, Gezonde ontbijt recepten, Glutenvrij ontbijten, Slank ontbijten, Suikervrij ontbijten, Gezonde foodblogs, Beaufood recepten

8. Bieten wraps met avocado spread en gerookte kipfilet

10 x recepten voor gezonde wraps

9. Havermout wraps met zalm

10 x recepten voor gezonde wraps

10. Sushi wrap met gerookte zalm en avocado

Dit recept stamt uit de tijd dat ik net begon met foodbloggen, dus kijk vooral niet naar de foto ;) Maar ik zet hem tóch in deze lijst en wel om het feit dat deze wrap gevuld is met een norivel. En dit is wel zó lekker.. Hierdoor krijgt de wrap een sushi-achtig karakter. Wist je dat er in nori veel vitamines en mineralen zitten? 

Sushi wrap met gerookte zalm en avocado

Lieve foodie, welkom op beaufood.nl! Ik ben Bo en mijn grootste passie is lekker en gezond eten. Aan mijn keukentafel met vrienden, op een foodfestival in het buitenland of in een bijzonder restaurant. Eten is iets wat we elke dag doen en ik maak het liefst van iedere maaltijd een feestje. Veel kookplezier en geniet ervan!

Ultieme Thuisdiners - Beaufood

Deze recepten vind je misschien ook lekker: 

Zelf citroen gember shots maken (zonder slowjuicer!)

Zelf citroen gember shots maken (zonder slowjuicer!)

Citroen gember shots! Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben echt al wéken verkouden. Hoog tijd om mijn immuunsysteem een flinke boost te geven. Dit doe ik door gezond te eten (veel biologische groenten, fruit, peulvruchten, noten), tussen het werken door...

Lees meer
Vongole (of kokkels) met witte wijn en parmezaanse kaas

Vongole (of kokkels) met witte wijn en parmezaanse kaas

Ik heb vandaag een echte Beaufood klassieker voor je. Daarmee bedoel ik zo'n gerecht wat zéér regelmatig bij ons op tafel staat. Mijn favoriete vongole recept! Een pannetje vol heerlijke vongole met witte wijn en parmezaanse kaas. Als ik vongole tegenkom kan ik het...

Lees meer
Gegratineerde oesters uit de oven

Gegratineerde oesters uit de oven

Luxer en smaakvoller wordt het vandaag niet lieve mensen. Gegratineerde oesters uit de oven! Mijn favoriete borrelhap. Het zacht zilte van een mooie oester in combinatie met gesmolten kaas, verse peterselie en een frisse citroen is werkelijk hemels. Toch moet ik...

Lees meer

1 Comments

1 Reactie

  1. José

    Heerlijk!

    Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *